Channel：katochan33
『ダイエットで腹筋がうっすら割れてきたけどお腹の脂肪がなかなか落ちない』という状況から、6パックを手に入れるための方法についてのご質問に回答させていただきました。
お腹の皮下脂肪を落とすための減量や、筋肉をつけるための増量、そしてお腹を6パックにするための方法等についてお話ししています。
今後の体作りの方針を決めるためのヒントになれば嬉しいです！
関連動画
【脂肪を落として筋肉をつける減量や増量の理想のやり方】
【50代からでも確実に筋肉がつく炭水化物の摂り方】
【減量した時の筋肉と脂肪の落ちる割合は？】
【腹筋の割れ目を出す方法】
【お腹の脂肪が落ちないと感じて挫折しないための心得】
▼目次▼
0:00 お腹の脂肪がなかなか落ちない状況についてのご質
1:20 過去のリバウドからダイエット後の成果が凄い
3:13 リバウンドで内臓脂肪がついてた？
5:28 炭水化物に抜きダイエットで筋肉が落ちた？
8:13 （本題）腹筋を割るために次にやることは？
8:56 引き続き減量を行う
11:00 増量に切り替えて筋肉をつける
15:18 増量する場合は目標を立てる
16:33 腹筋トレーニングの目的や鍛え方
18:26 割れた6パックを出すための豆知識
21:47 まとめ
X（旧Twitter）
別チャンネル【SPM KATO】
オッスジムチャンネル
#ダイエット
#腹筋を割る
#お腹の脂肪を落とす
#6パック
#ボディビル
#筋トレ
#トレーニング
#katochan33
コメント