【YOSHIの還暦フィットネス】ダンベルサイドレイズ12kg〜アセンディング8セット…。ケーブルリアレイズ・サイドレイズ6kg〜同各4セットTOTAL16セット…。

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【GYMトレ】ジム肩トレ173

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