Channel：Yoga con Vir R
¿Sales a correr, entrenar o practicar yoga sin calentar las caderas?
Esta mini secuencia es justo lo que necesitas para despertarlas, lubricar articulaciones y evitar molestias.
Son solo unos minutos, pero tu movilidad (y tu cuerpo) lo van a agradecer.
Incluye: Malasana en movimiento, Skandasana, Utkata konasana, paloma, lagarto y baddha konasana.
💫 Hazla cada día antes de moverte.
💾 Guárdala para tenerla a mano y compártela con quien lo necesite.
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