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オカンと一緒に！便秘解消ペアヨガストレッチ：お腹ひねりで内臓すっきり！
いつも頑張っているオカン、便秘で悩んでいませんか？
今回は、そんなお母さんのために、親子で一緒にできる便秘解消ペアヨガストレッチをご紹介します！
🧡動画の内容🧡
この動画では、特にツイスト運動に焦点を当てたペアストレッチを行います。ツイスト運動は、内臓を優しく刺激し、腸の動きを活発にする効果が期待できます。お母さんと向かい合って手を取り合い、呼吸に合わせてゆっくりと身体をひねることで、普段使わないお腹周りの筋肉を動かし、内臓に心地よい刺激を与えていきます。
動画で学べること:
☝️便秘に効くツイスト運動の正しいやり方
☝️お母さんと協力して身体を深めるコツ
☝️呼吸と動きを連動させる重要性
このヨガストレッチで期待できる効果
😁腸の動きを活性化し、便秘の緩和
😁内臓機能の向上
😁お腹周りの血行促進
😁リラックス効果によるストレス軽減
😁お母さんとのコミュニケーションUP！
こんな方におすすめ！
😋便秘に悩むお母さん
😋運動不足を感じている方
😋親子で一緒に体を動かしたい方
😋リラックスしたい方
💡注意事項
無理のない範囲で、気持ち良いと感じる程度で行いましょう。
痛みを感じたらすぐに中止してください。
食後すぐは避け、空腹時に行うのがおすすめです。
この動画が、お母さんの便秘解消の一助となり、そしてお二人にとって素敵なコミュニケーションの時間になることを願っています。ぜひ、お母さんと一緒にチャレンジしてみてくださいね！
チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします！😣
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