Channel：ウェルネス【健康増進】チャンネル
ウエルネス健康増進チャンネルです。
短期間で、脂肪燃焼させるエクササイズのポイントは３つ。
① 心拍数を上げ、脂肪燃焼のスイッチを入れる。
②大きな筋肉をしっかり動かす。
③運動後も脂肪燃焼を持続させるアフターバーン効果をねらう。
つまり、「短時間で、全身を大きく使う」ことが「カギ」。
厳選してお伝えする６つのエクササイズは、その全てを満たしています。
そして、どれも自宅で器具なしでできます。
代謝が下がりがちな中高年世代にこそ効果的な運動を、厳選しています。
「もしあなたが短期間で体を変えたい」、と望むのであれば、とても参考になると思います。
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