Channel：リプレシャスパーソナルジム
こんにちは！今回はジムで定番のマシン
**「レッグプレス」**を使った、
【前もも】と【お尻】の筋肉の効かせ分けについてご紹介します💡
実は、足の幅・位置・動作の視点を変えるだけで
“効く場所”は大きく変わります…！
☑ 太ももの前側をスッキリ引き締めたい
☑ お尻にしっかり効かせてヒップアップしたい
☑ 正しいフォームで腰への負担を減らしたい
そんな方はぜひ最後までご覧ください✨
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