Channel：ゆか〻ボディメイクをガチる看護師ママ
姿勢がいい人と悪い人って…
姿勢の違いで見た目の印象もスタイルもやっぱり変わって見えるよね🤔
背中がガチガチにこわばってると背骨も丸くなりやすい💦そして骨盤が後ろに傾いて内臓が下がりお腹がぽっこりに😭
その原因のひとつが背骨を支える「脊柱起立筋」🦴
ここを整えることで・猫背や反り腰の改善・ぽっこりお腹の予防・体のラインがスッキリ・腰痛や肩こりの軽減
・姿勢が綺麗になる✨
まずは一緒に固まった背中をほぐして本来の自然な姿勢を取り戻しましょう🕊️🫧
詳しいやり方はコメント欄に📝
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈
アラフォー看護師
ダイエットから習慣化させて一緒に美しくなる方法を発信中🫶
＼アラフォーでも見せたくなる身体づくり／
▫︎体重より見た目が大事！
▫︎ダイエット →習慣化で脱リバウンド
▫︎美容に関する情報はストーリーズで🫶
155cm 産後53kg→現在 45kg
一緒に美ボディ目指しませんか☺️
@yukako_bodymake
#アラフォーダイエット
#ママトレーニング #ボディメイク
#宅トレ #ストレッチ #姿勢美人
コメント