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【チェストプレスの使い方ガイド】💥🏋️♂️
胸を鍛える王道マシン「チェストプレス」！初心者から上級者まで幅広く使える便利なマシンです。正しい使い方をマスターして、効率的に胸筋を鍛えましょう👇
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1️⃣ セッティング
• シートの高さを調整して、ハンドルが胸の高さになるようにセット。
• 背もたれにしっかり寄りかかり、足は地面に安定させます。
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2️⃣ フォームのポイント
✔ 背中を軽くアーチさせ、胸を張る。
✔ 肩をすくめず、胸で押す感覚を意識。
✔ 手首はまっすぐ固定し、肘を開きすぎないよう注意。
❌ 肘を伸ばしきらない、動作を急がないのがコツ！
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3️⃣ 動作
1. 息を吐きながらハンドルを押し出す。
2. 息を吸いながらゆっくり戻す。
3. コントロール重視で、フォームを崩さないことが大切です！
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4️⃣ こんな効果が期待できる！
✅ 大胸筋を効果的に鍛える
✅ 引き締まった胸板を作る
✅ 上半身のバランスを整える
初心者でも安心して使えるチェストプレスで、自分史上最高の胸を手に入れよう💪🔥
🌟無料セッショントレーニング実施中！🌟
マシンの使い方が分からない🤨
フォームが合ってるか心配🥺💭
▷▶▷そんな時はスタッフにお気軽にお声がけ下さい🙋♀️
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Pitness 阿倍野店
📍〒545-0021
大阪府大阪市阿倍野区阪南町１丁目３０－２
🕙24時間営業
☎️06-6684-9680
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