Channel：ダウン症 森ジュン チャンネル
ダウン症森ジュンのジムでトレーニングに挑戦！
最近お腹が出てきたのでダイエットも兼ねてジムに通うようにしています。
ジムで筋トレ、レッグプレスとアブドミナルクランチ挑戦！
四日市市生桑町にある919スポーツ四日市生桑店24時間営業で筋トレをしてきました。
今回は⑧ゆる〜い筋トレ編として、レッグプレスとアドミナルクランチを使って筋トレをしました、足と腹筋を鍛えてる器具だと思います。
レッグプレス
レッグプレスは、ふとももの前側の筋肉である大腿四頭筋やお尻の筋肉の大臀筋を鍛える事ができるトレーニングマシンです。下半身の筋力の強化を目的としてよく使われます。
アブドミナルクランチ
アブドミナルクランチの使い方と効果
アブドミナルクランチは、腹直筋を集中して鍛えられるマシンです。
背もたれを調整し、腰と上腕をパッドに固定してハンドルを握ります。
息を吐きながら腹筋を収縮させ、上体を持ち上げます。
ゆっくりと元の姿勢に戻り、これを繰り返します。
腹直筋の強化により、シックスパックを目指す方にもおすすめです。
正しいフォームを維持することで、腹筋への効果を高め、怪我のリスクを軽減できます。
ジムでトレーニング①腹筋②トレッドミルでジョギング③ダンベルを使ってフリーウエイト④チェストプレス⑤背筋⑥ラットプルダウンで筋トレ⑦バランスボールを使って腹筋？⑧ショルダープレスに挑戦しました
体を鍛えて体力作りと健康とダイエットに半年前に休会していた919スポーツを再開しました。
【919スポーツ】
今までの24時間フィットネスジムは、お客様が施設を利用するのみでした。「919SPORTS（キュ一イチキュースポーツ）」はテクノジムの最新クラウドシステム「MYWELLNESS（マイウェルネス）」を利用した管理システムでパーソナルトレーニングを受けているような環境が実現できます。
最新クラウドシステム「MY WELLNESS」はあなたのトレーニングを「見える化」して自分専用のプログラムを設計。トレーニング器具と連動し、自分専用のトレーニングが可能！新時代のフィットネスが体感できます！
ダウン症 森ジュンチャンネルでは、得意なけん玉と駒を中心にいろいろなことに明るく、楽しくチャレンジしていきます。
最近では、けん玉と駒以外にもラーメンや回転寿司など食べる動画や、日常生活や、お手伝いながあります。他に、野球、ラグビー、サッカー、特別支援学校、料理、等々
ダウン症の事をより多くの人に知って貰いたいと思い、ダウン症の明るくて元気なところを発信していきます。
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