Channel：SanaFit 【さなフィット】おうちDANCE部
BLACKPINKの『JUMP』で“燃焼系×テンション爆上げ”ダンスエクササイズ🔥
ちょっとだけ中国式腹筋も仕込んだ、めっちゃ楽しい有酸素ダンスです✨
🔰初心者OK・ジャンプあり・マンションOK（音控えめで◎）
👟 有酸素運動×ダンス×腹筋で全身引き締め！
🕒 約3分
🎧 使用楽曲：BLACKPINK – ‘뛰어 (JUMP)’ M/V
🔥 期待できる効果：脂肪燃焼、体幹＆腹筋強化、気分爆上げ
【こんな方におすすめ】
・BLACKPINKの新曲で踊ってみたい！
・ダンスしながらお腹も引き締めたい
・筋トレが苦手だけど運動はしたい
・楽しく続けられる宅トレを探している
・テンション上げてストレス発散したい！
・産後ダイエットしたい！
⚠️ 運動前はウォームアップをお忘れなく！
ダンスレベル：レベル2.5 ダンス強度：★★★(汗かきます）
💃チャンネル登録＆高評価よろしくお願いします！
「この曲で踊ってほしい！」というリクエストもコメントでお待ちしてます☺️
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💃 본격 MV 느낌 그대로!
BLACKPINK ‘JUMP’ 를 신나는 유산소 댄스로 리메이크!
중국식 복근 동작도 들어간, 정말 재밌는 다이어트 댄스예요✨
🔰초보자 OK・점프 있음・아파트에서도 OK
👟 유산소 + 댄스 + 복근운동으로 전신 라인 정리!
🕒 약 3분
🎧 사용 음악: BLACKPINK – ‘뛰어 (JUMP)’ M/V
🔥 기대 효과: 지방 연소, 코어 및 복근 강화, 스트레스 해소
【이런 분께 추천】
・BLACKPINK 팬
・춤추며 뱃살도 빼고 싶은 분
・근력운동은 싫지만 몸을 움직이고 싶은 분
・재밌는 홈트레이닝 찾는 분
・기분 전환하고 싶은 분
⚠️ 운동 전에는 반드시 준비운동 해주세요!
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💃 Feel the power of the original MV!
BLACKPINK’s “JUMP” turned into a fun fat-burning cardio dance 🔥
With just a touch of “Chinese-style ab workout” moves for that core burn!
🔰 Beginner-friendly・Includes light jumps・Apartment-safe
👟 Cardio + dance + ab moves = Full-body burn!
🕒 Approx. 3 minutes
🎧 Music used: BLACKPINK – ‘JUMP’ M/V
🔥 Expected benefits: Fat burning, core strengthening, major mood boost
【Recommended for】
・BLACKPINK fans who want to dance along
・Those who want to tone their tummy while having fun
・People who dislike strength training but love to move
・Anyone looking for a fun home workout
・Need a quick energy & confidence boost
⚠️ Don’t forget to warm up before dancing!
💃 Like, comment & subscribe for more!
And tell me what song you want next 💖
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