【YOSHIの還暦フィットネス】インクラインダンベルショルダープレス22kg〜アセンディング6セット…。スタンディングダンベルサイドレイズ18kg〜同4セットTOTAL10セット…。

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【GYMトレ】ジム肩トレ176

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