【シャッキー】【逆効果!?】筋トレ前のストレッチ、実はNGな場合も【筋トレ雑学】　#筋トレ雑学 #ストレッチの基本 #shorts #動的ストレッチ #静的ストレッチ #ケガ予防 #筋トレ初心者 #柔軟性アップ

Channel：シャッキー

「筋トレ前にはストレッチ」は、実はちょっと危ないかも。
ゆっくり伸ばす“静的ストレッチ”は、筋肉の出力を下げてケガの原因になることも。
正解は、体を温める“動的ストレッチ”。
そして筋トレ後は静的ストレッチでしっかりケア。
前と後でストレッチを使い分けよう！

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