Channel：Kokoro Alonso ヨガとスペイン
HOLA こんにちは🇯🇵🇪🇸
夏の夜は暑さで眠りが浅くなりがちです。
そんな心配が浮かんだら、眠る前に副交感神経を優位にしてくれるヨガを取り入れてみましょう。
股関節周りを緩めていきます。
体力作りと同じくらい大切なのは体がしっかり回復してくれる睡眠環境作り。
クールダウンできるヨガで睡眠の質をあげましょう。
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新月満月の日はライブ配信もしていますので、ご参加いただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
🌝難易度★☆☆
🌝リラックス系
🌝15分
⚠免責
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