【【ヒップアップスペシャリスト MUSCLE・BODY・MAKE 代表吉成】】【初心者向け🔰ジムでやりたい下腹エクササイズ⑦〜オルタネイトレッグレイズ(デクラインベンチ)〜】#くびれ #腹筋 #ストレッチ