Channel：MELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン
腕と胸に効かせる腕立て伏せのトレーニング。今回はベーシックな4メニューを行います。大胸筋と上腕三頭筋をしっかり追い込んでいきましょう。
腕立て伏せ4メニュー（2分）
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 1．ノーマルプッシュアップ
0:43 2．スロープッシュアップ
1:11 3．ショルダータッププッシュアップ
1:41 4．膝つきプッシュアップ
《期待できる効果》
・胸板のボリュームアップ
・腕の筋力アップ
・二の腕の引き締め
————————————–
《おすすめの動画》
「腕立て伏せ」(プッシュアップ)/ミックスリスト
【腕立て伏せ2分】二の腕と胸部の筋トレ。じわじわ効かせて引き締める「スロープッシュアップ」の正しいやり方
————————————–
チャンネル登録
#筋トレ #腕立て伏せ #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート、故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。
——————————————————
スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」
URL ⇒
【公式SNSアカウント】
Facebook ⇒
Twitter ⇒
Instagram ⇒
LINE ⇒
——————————————————
＜Edit：MELOS編集部＞
コメント