Channel：Дмитрий Столяров | Воркаут 35+
Это не просто планка. Это динамическая нагрузка на весь кор, плечевой пояс и даже ноги.
Контроль движения вперёд-назад — прокачка для продвинутых.
Главное — техника: таз подкручен, пресс в тонусе, движение медленное и под контролем.
📌 Попробуй 3 подхода по 30 секунд и скажи — почувствовал?
#workout #streetworkout #bodyweighttraining ##bodyweightworkout #bodyweightfitness #workoutmotivation #тренировкадома #coreworkout #absworkout
コメント