Channel：Miya Fitness【ホームワークアウト】
お腹まわりが気になる方必見！
たった4分間で、ぽっこりお腹を引き締める効果的なトレーニングをお届けします。
初心者の方でも安心して取り組める強度なので、運動が苦手な方にもオススメです。
🔸 各種目20秒／休憩10秒
隙間時間に自宅で手軽にできる内容になっています。
1.ニータッチクランチ
2.クロスクランチ
3.クロスクランチ
4.リバースクランチ
5.シザーレッグレイズ
6.ワームリフト
7.ツイストプランク
8.マウンテンクライマー
📌継続が何よりも大切です！
ぜひ毎日の習慣に取り入れて、引き締まったお腹を目指しましょう！
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【BGM】
Song: Jim Yosef – Eclipse [NCS Release]
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Song: Elektronomia – Energy [NCS Release]
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