ストレッチ・ヨガ 【シャッキー】【逆効果!?】筋トレ前のストレッチ、実はNGな場合も【筋トレ雑学】 #筋トレ雑学 #ストレッチの基本 #shorts #動的ストレッチ #静的ストレッチ #ケガ予防 #筋トレ初心者 #柔軟性アップ
Channel：シャッキー「筋トレ前にはストレッチ」は、実はちょっと危ないかも。ゆっくり伸ばす“静的ストレッチ”は、筋肉の出力を下げてケガの原因になることも。正解は、体を温める“動的ストレッチ”。そして筋トレ後は静的ストレッチでしっかりケア...
