Channel：【ゆうき】自分磨きダイエット
夕飯後に7回これしたら翌朝背中痩せます。
久しぶりにハッキリ言います。
実は背中痩せって、運動よりも習慣が大事なんです。
「背中を引き締めるにはキツい筋トレをしないといけない」そう思っていませんか？でもそれ、実は誤解です。
大事なのは、夕飯後のちょっとした動きで“脂肪燃焼スイッチ”を入れること。夜に体を整えるだけで、翌朝の背中がスッキリ変わります。
じゃあ、何をすればいいのか？
僕がおすすめするのは、たったこれだけ。
夕飯後に、背中をゆるめる簡単ストレッチを7回やること。
（動画を参考にやってみてください）これだけで背中が変わります。
「え、それだけ？」「本当に効くの？」そう思いますよね。でもこれ、体に“脂肪を使うスイッチ”を入れる大事な習慣なんです。
逆に、夕飯後にゴロゴロしたままだと、夜に代謝が下がりっぱなしで、翌朝も背中はむくみっぱなし…。
だから、たった7回でOK。
まずは「できること」から始めてみてください。
それだけで背中は変わります。
意志じゃなくて、習慣で痩せよう。
夜の習慣を変えるだけで、背中のラインがスッキリします。
1週間続ければ、朝の鏡で「背中が薄くなってきた！」って感じるはずです。
ぜひ試してみてくださいね！
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