Channel:マッスル一秒
たった10分でスクワットの効きを劇的に変える準備ルーティンを紹介します 筋トレ初心者から中高年まで膝腰を守りながら太ももをしっかり育てる実践型内容です 今日からできる簡単な動きで結果が変わります
#スクワット #筋トレ初心者 #脚トレ #股関節ストレッチ #健康ルーティン #高たんぱく #フィットネス男子 #ジムルーティン #短時間トレーニング #体力アップ
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