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夏バテ気味の身体を整える
“ストレッチフローヨガ”
本日ご紹介するヨガは、夏バテ気味の身体を整える
“ストレッチフローヨガ”です。
年々暑くなっていく夏、皆さんどうお過ごしでしょうか？
外に出歩くのも、この暑さだと必要最小限になり、冷房の効いた部屋でゆっくり過ごす事が多いのではないでしょうか？
もちろん、熱中症の危険が隣り合わせなので、無理に外出する必要はありませんが、そうすると必然的に運動不足になってしまいます。
日中に、身体がしっかり使われないと、夜の寝つきが悪かったり、下半身が浮腫んだり、身体全体の血行も悪くなってしまいます。
そんな時に、全身の筋肉をまんべんなく使い、かつストレッチする事の出来る”ストレッチフローヨガ”がオススメです❢
こちらのヨガをする事で、上半身は、背骨をしなやかに動かし胸を開く事で、呼吸がしやすくなり自律自律が整い、寝つきが良くなります。
また、呼吸に連動させて流れるようにポーズを繋げていく事で、適度な運動が出来、かつ下半身のむくみ改善、引き締めが出来るようなポーズのプログラムになっております。
この夏は、是非涼しい部屋で
こちらの”ストレッチフローヨガ”を試してみて下さい😊
よろしくお願い致します😊
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