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30分やりきれば必ず痩せます！

まずは週1回を習慣化！
慣れてきたら週2回以上目指してやってみて✨

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＜メニュー＞
0:00 はじめに
0:39 1.ウォームアップ
4:00 2.代謝シャキーン✨
7:36 3.ぐるぐるboxing🔥
11:00 4.立ったままお腹痩せ✨
14:48 5.背中キレイ痩せ🔥
18:48 6.脚痩せドリブル✨
22:50 7.バーピー大燃焼🔥
26:04 8.ブチギレハンマー😈

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