Channel：aiyoga channel | ヨガ&ボディメイク
筋トレなしでここまで変わったので、コツコツの積み重ね！
ヨガの良いところって、勝ち負けとか何かと比べないこと💐
コツコツ、自分のペースで、体作りをしていこう🔥✊
今日のポーズのポイントは…
✅前膝の真下に踵がくるようにセット！
→前膝の踏み込みすぎによる膝の負担軽減＆前ももにも効かせていくよ🔥
✅後ろの膝は真っ直ぐに伸ばそう！
→後ろ足のハムとお尻にしっかり効いてくる🔥
✅前屈みにならないように骨盤ニュートラルをキープ！
→美姿勢の基盤である骨盤は前傾でも後傾でもなく真ん中に🔥
一緒にがんばろう٩(^‿^)۶
ポーズできたよ〜！やったよ〜！は🧡！
みんなの声も聞かせてね🗣️🧡
@aiyogachannel
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