Channel：アンジンチャンネル
ダンベルベンチプレスで「効かない」「肩が痛い」「怖い」を感じている初心者向けに、最初に必ず押さえるべきフォームの基礎を解説します。
“可動域＝深ければ良い”という誤解をなくし、安全に行うポイントを実演付きで整理。
【本日の要点】
1.グリップは“上側”を握る＋オンザニーで安全セット
2.胸を天井へ突き上げる／肩甲骨の収納／ダンベルの向き
3.潰れた時の対処法
【補足】
・最初は軽い重量でフォーム習得
・床から持ち上げる際は腰に注意
・ベンチプレスとの役割の違いも理解
札幌・麻生駅すぐ｜ANGIN PERSONAL TRAINING
【ANGIN公式サイト】
【ANGINインスタグラム】
コメント