Channel：パーカーフィットネス【Science Basedトレーナー】
バーベルベンチプレスは大胸筋を成長させるのに素晴らしい種目ではありますが、大きな欠点があります。
それは大胸筋を最大まで伸ばせないことです。近年の科学的データではストレッチポジションで筋肉を最大まで伸ばすと筋肥大が促進されることを示す数多くのデータがあります。
バーベルのベンチプレスはウエイトを下げたときにバーが体に当たってしまうため、大胸筋が最大まで伸びるまでにストップしてしまいます。これを改善させるためには特殊なバーベルを使ったり、ダンベルを使ってウエイトを最大まで下げましょう。これ以外にもパーカーフィットネスの動画では大胸筋を成長させるための最強種目について解説してるのでぜひ見てください。
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