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今回のタイトルは「バズーカ岡田のタンパク質の摂り方」です。
SNSにおけるタンパク質摂取の情報はボディビルダーなどが発信している情報が多いです。
自身の生活やトレーニング環境に合わせて考え効果的なタンパク質摂取をしましょう。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
倉林怜央選手（議論ニキ）
YouTube「カラダの謎解き | レオ」
インスタ
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この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ドーピング問題やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 タイトル「バズーカ岡田のタンパク質の摂り方」
00:52 タンパク質摂取量の決め方
05:21 タンパク質の定期分散摂取
07:51 バズーカ岡田の実際のタンパク質摂取
09:37 筋タンパク質合成の時間
12:39 タンパク質摂取と腸の環境
13:46 エンディング
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バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
#筋トレタンパク質 #タンパク質 #筋合成
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