【わこのゆるトレダイエット】【寝たまま下腹スッキリ】骨盤底筋ゆるトレ3選

Channel：わこのゆるトレダイエット

下腹が凹まないのは腹筋不足じゃなくて「骨盤底筋の弱り」かもしれません。
放っておくと反り腰・姿勢崩れ・尿もれにもつながることも…⚠️

今日は寝たまま1分でできる「骨盤底筋ゆるトレ」を3つ紹介します！
気づいたときにコツコツ続けて、一緒にお腹スッキリを目指しましょう✨

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