【東京ピラティス・ヨガクラブ】ガス抜きのポーズ/ヨガ　Wind Relieving Pose/Yoga #エクササイズ#yogahome #柔軟 #便秘改善#腹筋#relaxation #リラックス

Channel：東京ピラティス・ヨガクラブ

ヨガのガス抜きのポーズの練習です。　
お腹の調子を整え、便秘対策、腹筋強化になります。
無理をせず、心地よい範囲でコツコツ練習されますとだんだんと楽にできるようになっていきます。
息を止めずに、痛いところまで頑張らず楽なところで練習します。

BGM:MusMusを使用させていただきました。

This is a yoga pose to help release gas.
It helps tone the stomach, prevent constipation, and strengthen the abdominal muscles.
If you practice steadily within a comfortable range without forcing yourself, it will gradually become easier.
Don’t hold your breath and practice at a comfortable level without pushing yourself to the point of pain.