Channel：ホビートレスト【1本で仕上がるルーティーン】
解説なしは↓のリンクからどうぞ
【レベル1】
【レベル2】
後日アップ予定
こんな方にオススメ！
・ダイエットしたい
・ウエストを絞りたい
・お腹の脂肪がなかなか落ちない
・腹筋を割りたい
・筋トレ初心者🔰
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・宅トレに最適なメニュー
〇筋トレ：4種目
〇ストレッチ：4種目
お腹の脂肪を落とす方法はこれがベスト！
女性、男性関係なく、ガッツリお腹痩せできます！
自重の筋トレなので器具は必要なし
・今回は解説付き
筋トレ初心者の方でも分かりやすいように、テロップで解説しています
この他にも【難易度別（解説なし）】があるので、自分にあったレベルに挑戦してみてください
※リンクは概要欄の一番上に載せてます
・オススメのやり方
週に3～4回程度やるのが効果的！
筋肉痛の時は無理はせず、しっかり休みましょう！
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まずは、しっかりしたフォームでできるところまでやりましょう！
無理はせず、徐々にレベルを上げていってください
きっとお腹が変わるはずです！！！
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◆ 目次 ◆
【運動前ストレッチ】
0:00 腹筋伸ばし
0:57 脚裏ストレッチ
【筋トレ】
2:23 クランチ
3:25 バイシクルクランチ
4:25 もも上げ
5:38 スクワット
【クールダウンストレッチ】
7:23 太ももストレッチ
8:28 前屈
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使用した音素材：OtoLogic ()
#腹筋 #お腹痩せ #お腹の脂肪を落とす方法
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