Channel：40歳からの女性限定 パーソナルジム 筋トレスタジオ「サーコス・スタディオン」
45歳から本格的に筋トレを始めた、女性パーソナルトレーナー。
足腰を鍛えておきたい！アラフィフトレーナーは効果的なトレーニングをしています😊
いつまでも自分の足で歩き、立つことができるように足腰の筋肉は鍛えておきたいですよね♪
なおかつお尻もキュッと引き締まれば嬉しい♡
バックランジはお尻と太ももの筋肉を鍛えることが出来ます◎
バランスを崩さないよう、支えてもOKなのでポイントをしっかり見ながらお家でも実践していきましょう♪
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