Channel:Mican’s mini room
整体院で骨盤トレーニング!
競技2年目からお世話になってます!整体院 坂原で骨盤調整と自重トレーニングを整体師 菅原さんから伝授いただきました🙌
骨盤調整後、体勢チェック
00:32 腸腰筋トレーニング
01:01 腹横筋トレーニング
01:22 腸腰筋と腹横筋を意識したキャットアンドカウ(キャットアンドドッグ)
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