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【鈴木雅はサイドレイズで肩を作った💪】
丸い肩を作る種目えらびはボディビルの悩みどころ。楽しいところでもあります。
鈴木雅さんはサイドレイズに変化をつけて肩を作ったそうです。
・ダンベルの軌道を変える
・挙上スピードを変える
・トップで止める
いろんな角度で刺激を入れることが成長につながるはず。
マンネリ打破に、ぜひ試してみてください。
ボディビル道場では筋トレ科学に加えて、こういうジムでの工夫をたくさん紹介しています。
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