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Channel：マッスルゲーム
【10分間・静かにできるHIITトレーニング】
ジャンプなし・自宅でできる初心者向けのメニューです。
🔽 トレーニングメニュー
1. スクワット
2. ワイドスクワット
3. サイドtoサイドスクワット
4. ハーフスクワットゲットアップ
5. ハーフスクワットサイドステップ
6. リバースランジ
7. プランク
8. プランクヒップローテーション
9. マウンテンクライム
10. プッシュアップ
11. ワイドプッシュアップ
12. ハーフクランチ
13. クロスクランチ
14. バイシクルクランチ
#HIIT #筋トレ #自宅トレーニング
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