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⚠寝つけない・夜中に目が覚める・朝スッキリしない…それは脳疲労かも。
寝る前たった10秒の肩甲骨トレーニングで、首肩のこりをほぐし脳をクールダウン。
血流が脳へスムーズに届き、深い眠りに入りやすくなります。
ストレートネック・巻き肩改善にも効果的！
今夜からぐっすり眠れる習慣を始めましょう。
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目次
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!
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