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Channel：ヒカリヨガ
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今回は【自律神経を整えるヨガ】を行なっていきましょう！
日常生活の中で凝り固まっている背骨を気持ちよくほぐし、自律神経のバランスを整えていきます🌸
背骨を伸ばす動き、捻る動き、反る動きなどを満遍なく取り入れることで全身の凝り解消に繋がり、疲労回復効果も高められます🙆♀️
朝でも夜でもおすすめの内容です✨
お時間があるタイミングで取り入れ、セルフメンテナンスに繋げてみてください🌿
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🧘♀️ 勝どきヒカリヨガ（毎週土曜日開催・女性限定対面レッスン）
※その他イベントやオンラインレッスンについてはコミュニティにてお知らせします📢
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0:00 オープニング
0:40 自律神経を整えるヨガ
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