食事・栄養管理 【こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】】【板ずり不要、2分炒めるだけ】“焼肉よりご飯とビールがすすむ！”と何度もベタ褒めされた『ヤバいオクラちくわ』食費節約／おかず／おつまみ／ダイエット／高タンパク、低糖質／飯テロ／作り置き／弁当
Channel：こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】⭐️メンバーシップ登録はこちら⇒【材料】（保存期間：冷蔵で約3日）・ オクラ：2袋・ ちくわ：2袋・ 創味シャンタン：小さじ1/2・ 醤油：小さじ1・ みりん：大さじ1・...
