Channel：Yoga Integral Poá
2 – PERNA E BRAÇO OPOSTO NA LATERAL – em pé, coloque a mão esquerda na cintura e ao mesmo tempo que levanta a perna esquerda na lateral, faça o mesmo com o braço direito, depois traga a mão direita na cintura enquanto trás a perna direita na lateral e o braço esquerdo na lateral, repita o exercícios algumas vezes. Primeiro lentamente e depois um pouco mais rápido.
Benefícios: coordenação motora, aquecimento do corpo.
playlist 365 posturas fáceis de yoga:
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