Channel：Yoga Integral Poá
6 – ALONGAMENTO DA PERNA – Sentado em dandasana, mantendo a perna direita esticada sobre o solo, a perna esquerda com o joelho flexionado e a planta do pé sobre o chão. Coloque os dedos entrelaçados atrás do joelho esquerdo, inspire e estique a perna para o alto, inclinando o tronco um pouco para trás. Depois repita o outro lado.
Benefícios: alonga os músculos da perna, ajudando na irrigação sanguínea.
playlist 365 posturas fáceis de yoga:
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