【ことばのスイッチ】筋トレ｜寝る前3分でできるお手軽ストレッチ筋トレ #Shorts

Channel：ことばのスイッチ

「激しい運動は続かない…」そんな人におすすめ！
寝る前の3分でできるストレッチ筋トレで、体は少しずつ変わります。
腰・お腹・下半身を整えながら、血流もアップ。

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