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【永久保存版】ぽっこり下っ腹がスッキリする筋トレ4選【ちょっと役立つ雑学ちゃんねる】
「食事も気をつけてるのに、なぜか下っ腹だけ残る…」
そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
実は下っ腹のぽっこりは、腹横筋や骨盤まわりの深層筋がうまく働いていないことが原因。
そこで今回の動画では、科学的にも効果が期待できる「下腹スッキリ筋トレ4選」を徹底解説します！
🔸体幹を安定させるプランク
🔸骨盤を整えるバックブリッジ
🔸呼吸を使うドローイン
🔸全身代謝を高めるスクワット
それぞれのやり方・効果を倍増させる裏技・よくある失敗まで詳しく紹介。
正しいフォームで継続すれば、数週間で体の変化を実感できるはずです✨
✅ 下っ腹を引き締めたい方
✅ 姿勢改善や腰痛対策をしたい方
✅ 運動不足を解消したい方
そんな方におすすめの内容です。ぜひ最後までご覧ください！
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このチャンネルでは、皆さんの毎日に【ちょっと役立つ雑学】をわかりやすく紹介しています。
【ちょっと役立つ雑学ちゃんねるの動画制作について】
当チャンネルの動画は一つひとつ丁寧に手作業で制作しています。
音声は自分自身で収録したもの、または加工を施した音声に加えて、VOICEVOXの青山龍星のボイスを活用しています。
#下っ腹 #筋トレ #ダイエット #姿勢改善 #雑学
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