Channel：宅トレナビゲーター糸賀裕が紹介する今日やるべき筋トレ🔥
太ももの前ばかり効いちゃう💦そんな人にチャレンジ＆練習してみて欲しい体の使い方！
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東京都東村山・久米川で人気のパーソナルトレーニングジム「UCT」の糸賀裕です。ダイエットや美容鍼に関する情報を発信しています。
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今回のテーマは『尻トレ迷子は卒業🖐️お尻効くようになる！ボトルノセオジギ』です✨
自宅でもジムでも手軽にできるエクササイズです👍
いつものメニューに追加してもヨシ！
あえてこれだけやってもヨシ😁
覚えてほしいこと3つ紹介します！
🟢5回×3セットを毎日やってみよう🟢
個人の状態に合わせてトライしてみてほしいです✨
🟢どこに効いている？🟢
全身を使ってペットボトルを落とさず動ければ背中周りに力が入ります！
また、これができることで脚やお尻のトレーニングが上手にできて効かせられるようになります！
🟢気をつけてほしいこと🟢
・腰が痛い人は無理しないでください
わからないときはできる範囲でお答えさせていただきます😁
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ーいとがゆうー
パーソナルトレーナー・柔道整復師・鍼灸師で18年の経験をもとにお客様のさまざまな悩みに対応し、運営するUCTではレビュー星4.9以上を獲得。
地域では珍しく、モデルさんや世界レベルのアスリートまで指導歴あり。
プライベートでは4児の父。休日はほぼ家族で出かけるアウトドア大好きトレーナー。
このアカウントでは、正しい筋トレ方法やストレッチ方法など多くの方が迷っている事をわかりやすく紹介します😁
#ダイエット #宅トレ #家トレ #自宅トレーニング #ヒップアップ
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