Channel：あやか@名古屋Men’sケアセラピスト
骨盤底筋を鍛えて勃起力・持続力UPを目指す筋(チン)トレ
男性機能の改善には「骨盤底筋」の柔軟性と血流がとても大切です。
今回は 屈伸運動・キャットアンドカウ・貝のポーズ の3つを使って、骨盤底筋を整える方法をご紹介します。
🔑 この動画で得られること
・骨盤底筋の柔軟性アップ
・前立腺・骨盤内臓の血流改善
・勃起力（ED対策）・性欲・早漏改善のサポート
・自律神経を整え、リラックス効果も
💡 ポイント
・動きと呼吸をゆっくり合わせること
・骨盤底の「締まる」「ゆるむ」を感じながら行うこと
・毎日3〜5分続けることで、体と心の変化を実感できます
セルフケアと共に
月に一度のメンテナンスでより効果を上げたい方は⬇️
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