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Channel：RepureBODY・美姿勢レッスン【美宅玲子】
【美姿勢レッスン】心身のニーズを満たす「ヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ・アウトドアヨガ」
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お腹を引き締めたい！ウエストを絞りたい！と感じることはありませんか？
今回は、お腹のコアの筋肉を意識して背骨をねじり伸ばすピラティスエクササイズを英語でご紹介します！
✨この動画で学べる事✨
・お腹周りの筋肉を効果的にじぼる方法
・お腹のコアの筋肉を鍛える効果的な方法
・英語でピラティス
お腹を引き締めたい方、背中に板が入ったように硬い方必見です！
たった１分でコツをつかんで、きっと背中の硬さが和らぐはず！
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RepureBODYについて
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本来私たちの心身は、生まれながら
自然と健康になる方へ・快適になる方へとサインを出しています。
そのサインに気づいて応え、心身のバランスと姿勢を整えることで
自分で自分の不調を予防し、本来の健康を取り戻すことができます。
インストラクター美宅玲子が、30年にわたる摂食障害や腰痛を克服した
経験から開発した「美姿勢レッスン」を通して
より多くの方が自分で自分の体調を整えるコツをつかんでいけることを目指しています。
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『自宅で美しく～美宅エクササイズ』1本5～10分程度でじっくり
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#ピラティス #pilates #腹筋
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