Channel：まえあきchannel【毎日フィットネス】
毎日配信1456日目は立ったままできる全身有酸素運動【運動レベル★★★】
今日は立ったまま簡単にできる全身の部位別有酸素運動とストレッチ！筋トレ要素も少し入った25分で運動が苦手な人も取り組みやすい内容になってます
また有酸素運動と筋トレを組み合わせることで、より効率的に体脂肪を燃焼させられるので
運動初心者さんはつらくなったら途中で休憩して、無理のない範囲で続けてみましょう‼️
【一週間の基本スケジュール】
※8月は3分間のエクササイズに変更して
お届けします
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます
月曜日 首や腕の運動（5分）
火曜日 背中の運動（5分）
水曜日 お腹の運動（5分）
木曜日 お尻の運動/（5分）
金曜日 脚の運動（5分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『更年期の体を簡単に整えるストレッチ』
★日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（25分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
————-まえあきchannlについて————
【お仕事や講演の依頼はコチラ】
maeakichannel@gmail.com
【SNS】
【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer
#ダイエット #有酸素運動 ＃自宅
——————再生リスト—————-
▽ストレッチ▽
▽脂肪燃焼▽
▽立たずに出来るトレーニング▽
▽立ってできるトレーニング▽
コメント