【カシマウェルネスプラザ】ラットプルダウン

Channel：カシマウェルネスプラザ

回数：15~20回
強度：15~20回で限界がくる重さ
セット数：2~3セット
インターバル：30秒~1分
頻度：週2

上記は目安になっております。
無理のない範囲で頑張りましょう。
わからないことがあればスッタフまでお声かけください。