Channel：池田市の安心できる整体鍼灸院【エジリカイロプラクティックさかえ鍼灸院】
HIITの目標心拍数です。
220-年齢がご自身のおよその最大心拍数です。
最大心拍数の60％から70％が目標心拍数になります。
20歳（200）120～140 25歳（195）117～137 30歳（190）114～133 35歳（185）111～130 40歳（180）108～126 45歳（175）105～123 50歳（170）102～119 55歳（170）99～116 60歳（160）96～112 65歳（155）93～109 70歳（150）90～105 75歳（145）87～102 80歳（140）84～98 85歳（135）81～95
上記が目標心拍数です。（ ）内は最大心拍数です。
運動後の心拍数が上記に収まるように運動強度を調整してください。
※もちろん最大心拍数を目標にしてもらっても構いませんが、目標心拍数でも十分に効果が得られます。
大阪府池田市の安心できる整体鍼灸院
エジリカイロプラクティックさかえ鍼灸院
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池田市城南２－７－１６
TEL 072-752-8325
＜院の紹介＞
腰痛・首痛・膝痛など各種関節、筋肉の痛みから 自律神経失調まで
お体の不調を解消すべく日夜励んでおります(^^♪
阪急池田駅徒歩５分 お体のお悩みはお気軽にご相談下さい！
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