Channel：Muscle TV LBGYM 2016
ダンス歴40年以上。1970年代には中国公演にも行った63歳の女性が、いまLBGYMで筋トレを始めました。
「ダンスは楽しいけれど、体を本気で鍛えるなら筋トレが一番効果的」と気づいたのです。
筋トレは短時間でも筋肉にしっかり刺激を与えることができ、効率的に体を変えていきます。
一方で、ダンスには“楽しさ”という大きな魅力があります。かつて大流行したエアロビクスは「ダンスの中で体を鍛える」発想でした。
しかし今ではすたれてしまったのも事実。なぜかというと、筋力アップや体型づくりには効率が悪かったからです。
では、最近人気の「ズンバ」はどうでしょうか。
ズンバはラテン音楽に合わせて楽しく踊ることが目的で、体を鍛えるというよりもストレス発散や気分をリフレッシュする要素が強いものです。
つまり、エアロビクス同様「楽しむダンス」であり、筋肉を効率的に育てるトレーニングではありません。
この女性も、「ダンスは楽しいから続ける。でも筋肉を育てるために、ダンスとは別にLBGYMで筋トレをする」と決めました。
野球選手がプレーとは別に筋トレを行うように、ダンスに取り組む人も筋トレをプラスすることで体が変わり、パフォーマンスも向上します。
LBGYMは1993年創設。効かせて追い込むトレーニングで、あなたの体と人生を変えるサポートをします。
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