Channel：Seven Days
プランクの姿勢から片方の膝を肘に近づけるように脚を持ち上げます。
この動きを交互にやっていきましょう！
プランクでのキープに慣れてきた人は、動きがある分難しくなるので
やってみてください。
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トレーニー男子
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