Channel：美尻を作るバレトン学校🏫週に1度の大人の部活
2週連続で「プランク」「サイドプランク」をテーマに動きました💪
今日のテーマはその完結編！
＼プランクメドレー×バレトンでお腹追撃🔥／
🌿サイドプランクの効果
・くびれづくり（腹斜筋をしっかり刺激）
・体幹の安定＆姿勢改善
・腰まわりの引き締め
これに有酸素運動の「バレトン」を組み合わせることで…
✨脂肪燃焼しながらお腹まわりを徹底的にアプローチ！✨
✔ お腹のぽっこりをなんとかしたい
✔ くびれラインを作りたい
✔ 全身を動かしてスッキリしたい
そんな方にぴったりの内容です😊
「できるかな？」と不安な方も大丈夫🙆♀️
一緒に楽しみながら挑戦してみましょう✨
＼カラダもココロもスッキリととのえる40分間／
MENU
🔹プランク練習
🔹プランクメドレー実践
🔹バレトンウォーミングアップ
🔹ノンストップバレトン（有酸素運動）
運動が苦手な人でも大丈夫。
初心者さんや、忙しい毎日を送る方にこそ届けたい！
呼吸を整えながら、軽やかに、心地よく動けるエクササイズを毎週火曜日にライブ配信しています。
🌿体に優しい食は「無添加ごはん88」にお任せ🍴
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❤️🔥残りわずか❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
【9/17水10:00〜 5名限定】
ランチ付エクササイズの申し込みはこちら
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#88スッキリ部 #火曜は体ととのう日
👩🏫配信者：無添加ごはん88代表／バレトンマスタートレーナー Momoko🍑
自然な食と優しい運動で、皆さんの健康美をサポートしています！
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