Channel：Kenkoubi_Life
《セットですると効果的》
◆【脚・お尻に効く！】筋力UP、体幹強化、姿勢改善、膣締め、骨盤調整♪ 美尻ストレッチ#35
→座ったまま続けてできる！更に骨盤を整えられて垂れ尻も解消！歪みのない身体へ♡
◆【疲れリセット】全身リフレッシュヨガ 自律神経・デトックスに効果的♪ #42
→#43でハムストリングスを軽く伸ばした後で、鼠蹊部、腸腰筋を伸ばすと足もほっそり♡前後開脚が出来るようになりたい方にももオススメ♪
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◆YouTube
【木曜日 / 朝 5:55 】配信予定♪
◆Instagram
【木曜日 / 夜19:00 】来週のYouTube動画、予告配信♪
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#43
たった５分で身体は変わるのか？
結論から言うと、変わります！
詳しくは「健康美Life」のブログからチェックしてみてね＾＾
〜こんな方におすすめ〜
・ ヨガ初心者、体が硬い
・ 運動不足だけど激しい運動は苦手
・ 骨盤の歪み、姿勢改善をしたい
・ 産後ダイエット、産後の骨盤の開きに
・ 忙しくてなかなか運動ができない
・ 短時間（５分）で全身ストレッチがしたい
・ 運動前の簡単なストレッチに
・ 運動後の簡単なストレッチに
・ 腰痛、坐骨神経痛の緩和に
・ 肩こり、巻き肩の改善に
・ 整体やマッサージに行く時間がない
・ 座ったままストレッチがしたい
・ 面倒が苦手、長い説明や難しいポーズなしで体を動かしたい
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体が硬くても大丈夫♡
無理する事なく毎日継続することで、しっかりと体の変化を感じられる内容になっています＾＾
自分らしく楽しんで健康美ライフを送っていきましょう♪
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【資格】
・登録販売者試験合格（体の機能・薬・漢方等）
・整体TOPエキスパート（つぼ・経絡）
・介護職員初任者（介護ケア）
・特急コスメコンシェルジュ（肌）
・全米ヨガ講師（解剖学や呼吸法など）
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＞皆様へ
私が体の不調とさよならするまでは、何度も遠回りをしてきました(T ^ T)
なので、皆さんには
「理に適った・無理のない・効率的な」方法をお伝えしたいなと思っています！
特別な運動や、辛い筋トレはしていません♪（苦手なので…笑）
ご自身の無理のない範囲で、心地よく継続できる事が
心と身体には一番大切だと思っています。
健康な毎日を過ごすために、将来の健康不安を少しでも解消して頂けたら幸いです♪
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